HIDROTERAPIA
La hidroterapia y sus efectos relajantes son indiscutibles, en un balneario
o clubes con piletones e hidromasaje son lo ideal, pero si su
presupuesto no se lo permite, piense que una buena ducha con agua caliente
puede relajarnos y si utilizamos un hidromasaje, la presión del agua sobre
determinados puntos de nuestra piel, hará que el efecto tranquilizante se
multiplique.
Beneficios de la hidroterapia
1-El poder terapéutico del líquido vital ayuda a combatir los efectos de
distintas dolencias, sobre todo a través del uso de aguas termales, con
contenidos marinos y otros aditivos.
2-Desde finales del siglo XIX, la hidroterapia ha sido estudiada cada vez
más debido a su efecto benéfico para el tratamiento de muchoscuadros patológicos, como traumatismos, reumatismos, problemas
digestivos, alergias, enfermedades respiratorias y neurológicas.
3-Con el uso del agua caliente se dilatan los vasos sanguíneos superficiales,
ayudando a la circulación en esas zonas. Algunas sustancias presentes en el
agua, como en el caso de los balnearios, pueden potenciar los efectos de la
hidroterapia.
4-Para acelerar el proceso de curación de una lesión grave, por ejemplo, en el
caso de los deportistas, el agua es un elemento fundamental, debido a que ésta,
permite un inicio temprano de la recuperación funcional.
5-El medio acuático es la herramienta
clave para que la recuperación de una lesión sea lo más temprana y progresiva
posible, debido a que la persona lesionada puede trabajar con un porcentaje de
descarga mayor o menor en función de la gravedad de la contusión o de la fase
evolutiva de la misma.
Consejos para realizar una hidroterapia en casa
Si va a un gimnasio y existe la
posibilidad, luego del ejercicio, disfrute de un sauna y si no cuenta con ninguna
de estas posibilidades, condicione su baño y tome una ducha o baño de imersión
en su casa. Como se hace: Debemos añadir sales o aceites aromáticos al baño, para que la sensación de
relax sea mayor y procure que el agua este lo más caliente posible y que su
cuerpo pueda tolerar, para potenciar su poder tonificante.
La dosis eficaz, para un baño relajante es de media hora a 45
minutos, pero siempre debe escoger un momento en
el que nadie ni nada le pueda molestar o interrumpir, encarguese de desconectar
el celular, el teléfono y dedicarse pura y exclusivamente este tiempo para
usted. Puede ayudar a crear un ambiente tranquilo además de los aromas
mencionados anteriormente, con una vela encendida aromatizada y colocar música
suave a un volumen bajo para contribuir con la estimulación relajante.
Existen algunos centros especializados
en hidroterapia como balnearios y spas, donde utilizan aguas mineromedicinales,
combinadas con algas y arena, para aliviar diversos padecimientos o mejorar la
estética corporal. Comienza desde ahora a utilizar este tipo de terapia.
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